Semaine 2: du 23 au 29 juin.
Lundi: 1h22 de footing équipé avec le camelback pour 12k sous une chaleur épuisante: 29° au départ!!!
Mercredi: séance de fractionné avec 2 séries de 9' de 30"/30". 10,1k pour 1h03. La chaleur est toujours là. Manque un peu d'essence sur la fin.
Dimanche: sortie équipée de 1h49 pour 17 bornes avec 2 fois 10' à 12 km/heure.
A l'occasion de cette sortie je passe la barre des 700 kilomètres depuis le début de l'année!!!
Jusque là ca va.... Mais qu'est ce qu'il fait chaud!!!
Cumul de la semaine: 39,1 kms pour 4h14
Salut Romain,
RépondreSupprimerTu m as fait peur avec ton titre CRASH, j ai cru qu il y avait eu un problème ou une blessure dans ta prépa...
Bonne continuation.