22/06/2008

CRASH semaine 1 du plan GRP

Késako CRASH? Tout simplement: Compte Rendu Activités Sportives Hebdomadaire. Donc voici le crash de la 1ère semaine de mon plan de préparation au GRP. Lundi: 1h28 de footing pour une distance de 13k8. Mercredi: Séance de fractionné avec 2 séries de 8' de 30"/30". Au total 59 minutes pour 9k3. Dimanche: Sortie trail sur les hauteurs de Pech David. Malgré un départ à 8 heures il fait déjà très chaud. Et ce n'est pas nouveau j'aime pas la chaleur. La sortie totalise 17k5 pour environ 320 mètres de D+ et une durée de 2h19. Au retour la température est de 27°. Cumul de la semaine: 40k6 pour 4h46 La suite au prochain numéro.

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