Les Citadelles, la boue, le froid, la pluie, la neige sont digérés!
Ma prochaine course est le Trail des 3 rocs le jeudi de l'ascension.
Au programme 37 kilomètres et 1500d+ en deux boucles.
15k5 et 550d+ pour s'echauffer...
21k5 et 950d+ pour "se" finir...
Il va falloir garder du jus sur la 1ère partie car la 2ème partie est nettement plus sévère avec 4 grosses montées qui vont faire mal.
Il y en a 1 de plus que l'an dernier pour notre plus grand plaisir!
Voir par ici mon cr des 3 Rocs 2008.
Depuis 2 semaines j'ai réussi à enchaîner 4 entraînements de CàP par semaine. C'est une grande première pour moi...
Ce dimanche j'ai bouclé mon parcours long d'entraînement (environ 21k et 650d+) en 2h17 et le tout assez facilement. Les sensations sont bonnes.
J'espère y revoir du monde et profiter de cette superbe course pour me tester sur un gros rythme sur ce format.
Salut Romain
RépondreSupprimerContent de voir que la "machine" retourne à plein régime ( 21 k en 2h17 !!! le rythme me semble soutenu...).Gardes quand meme de l'énergie pour les courses... ;-)
A bientot ( pour ma part ,je ne serai pas aux 3 rocs...en 2010 ??)
Je serais peut être dans ta roue à St Antonin.
RépondreSupprimerContent de voir que tu es en forme.
Sympa ce profil ! Plus que les montées, c'est surtout les descentes qui suivent qui me semblent sévères :)
RépondreSupprimerBon trail, et bon entrainement d'ici là! Vivement le CR...
RépondreSupprimerLine.
J'ai regardé les photos sur le site de la course. Bien sympa. Amuse toi bien. :)
RépondreSupprimerLes Trois Rocs, que de souvenirs...Eclate toi bien, pour ma part je ne pense pas y être.
RépondreSupprimer@ +
Michel