2009: Demandez le Programme

Et oui 2008 n'est pas fini que je me projette déjà sur 2009... L'objectif majeur du début d'année sera:

(roulement de tambours, attention j'ouvre l'enveloppe) ...

Le trail des citadelles Vous allez vous dire que je fais la même chose que l'an dernier. Et bien oui mais non, puisque après deux participations à la course de 40 kilomètres je vais me lancer à l'assaut des 73 kilomètres et environs 3600 mètres de D+. Donc rendez vous le 12 Avril sur les chemins boueux autour des châteaux cathares. Avant cela j'envisage de participer au Trail Blanch de Font Romeu le 18 Janvier. Au programme à priori la version 24k/1350d+ en espérant que ce soit dans la neige... Au programme en Février le Trail de Gruissan. Je ne sais pas encore sur quelle distance. En Mars je pense participer pour la 1ère fois au Trail de Fontfroide. Pour affronter cela j'ai repris l'entraînement depuis un peu plus de 2 semaines. Dimanche prochain j'envisage une petite sortie nature du coté de Pech David. Ensuite j'irai bien me faire de temps à autres des reconnaissances sur les sentiers cathares. Pour la deuxième partie de l'année je prévois de retourner sur le 75 du grand raid pyrénées. D'ici là j'affinerai la suite du programme pour être au top fin Août...

Trail du cassoulet 2008

Après mon abandon au Grp il fallait remettre un dossard avant de faire une petite pause. Direction le Trail du cassoulet à Verfeil. L’an dernier j’avais réalisé 1h46 sur ce parcours de 15k 320d+. J’envisage 15 minutes de moins cette année. Me voici le jour de la course avec 0 sortie depuis 15 jours! Au moins j’aurai fait du jus… La température est plus que fraîche avant le départ. Je croise Michel et Francis les 2 valeureux finishers du Grp. Bon courage. Je me place dans la 1ère moitié du peloton pour le départ. Allez c’est partie, on commence par un petit tour du village pour étirer un peu le groupe. Dès la sortie du village on prend une descente assez étroite. Et devant cela n’avance pas beaucoup alors hop hop pardon excusez moi pardon merci je double. Ensuite cela remonte avec trois petits raidillons entrecoupés de petits moments de répit. Je me sens toujours bien et je continue de doubler pas mal de monde. On attaque la descente nous amenant au ravito. C’est large et sans aucune difficulté : je lâche les « poneys » pour atteindre au moins les 14 ou 15 à l’heure… Je passe au ravito sans m’arrêter en 35’50 soit 10’ de mieux que l’an passé. C’est bien ça. Je profite du tour du lac pour avaler tranquillement mon gel. Quelques coureurs profitent de cette partie plane pour me dépasser. Je passe au 10k en 1h01 (14’ de moins yes !!!) On arrive sur la grosse montée du parcours. Je me mets en position marche rapide et je double beaucoup de gens qui tiennent absolument à courir… Une nouvelle descente, un petit raidillon et une nouvelle descente un peu plus longue ou je double encore et encore. Et hop le dernier mur en marche très rapide et c’est le sprint final !! Top 1h27’15 164/417. Presque 20’ de moins !!! Y a du progrès. Et en plus il y a de la marge de progression… A l’arrivée je retrouve Francis qui finit en 1h23’45 et Yvan venu en spectateur. On profite du verre de bière pour bien récupérer! On ira ensuite regarder l’arrivée des concurrents du 32k dont Michel qui est toujours en « promo » citadelles. A priori les courses c’est fini pour 2008 : il faut déjà préparer la saison 2009. A+ pour de nouvelles aventures. Ps: courage Marc pour le marathon de New york !!!